Estrés en la vuelta al cole: cómo preparar a tu hijo

Los síntomas más comunes incluyen problemas de sueño, cambios en el apetito, dolores de cabeza, irritabilidad y resistencia a ir a la escuela. Si tu hijo presenta varios de estos signos, es importante abordarlo con calma y comprensión para identificar la causa raíz del estrés.

Idealmente, comienza 2-3 semanas antes del inicio de clases ajustando gradualmente los horarios de sueño y actividades diarias. Esto permite que el cuerpo del niño se adapte progresivamente sin cambios bruscos que aumenten la ansiedad.

Usa un lenguaje tranquilo y positivo, reconoce sus sentimientos sin minimizarlos y enfócate en soluciones prácticas. Hazle preguntas abiertas como '¿qué te preocupa?' para que exprese sus miedos y puedas trabajar juntos en estrategias de afrontamiento.

Establecer una rutina consistente de sueño, ejercicio físico, desayuno nutritivo y tiempo en familia reduce significativamente la ansiedad. También incluye actividades relajantes como lectura o meditación simple para que el niño comience el día con calma.

Sí, es completamente normal que los niños experimenten nerviosismo ante cambios escolares, nuevos profesores o compañeros. Sin embargo, si el miedo es intenso e interfiere significativamente en su vida diaria, considera consultar con un psicólogo infantil para apoyo especializado.